Dzisiaj obudziłem się strasznie zardzewiały myślę ze to kwestia, przerwy, treningów i wczorajszego biegania. Już wczoraj trochę odczuwałem poprzednie treningi szczególnie w nogach ale poszedłem biegać i wyszło jakieś 40 min biegu w tempie ok. 7km/h. Niestety zapomniałem pulsometru wiec nie mogę podać średniego tętna… Dzisiaj z rana przed pracą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i zasady nie są idiotyczne :) owszem niektóre są zbędne ale nich byłaby lipa to uważasz że ja miałbym startować z Tobą w tej samej kategorii :P ? ( nie licząc open ) Jakby nie było zasad, podziałów to walka nie różniła by się niczym od ulicznej Ludzie by nie chcieli walczyć bo bali by się czy przeżyją, albo czegoś nie złamią a to ich praca
[...] Koordynatorka ważenia UFC Heidi Dean nie mogła w to uwierzyć. „Co? Co to jest?” zapytała na głos. „Sześćdziesiąt sześć? Stracił pięć funtów?” Nie, to nie była ani ciężka praca przy redukcji, ani magia. Było jasne, że drastycznie mniejsza waga była efektem oszustwa polegającego na oczywistym opieraniu się rękoma o ręcznik, ale oficjalne [...]
*borocek - Musiałbyś zobaczyć mnie jak zaczynałem trenować. Dużo błędów człowiek popełniał. To Twoje zdanie, większość tylko pie..oli, a wali w dupe, aż miło i rosną. Ja osiągnę swój cel, troszkę dłużej popracuje, ale wiem, że osiągnę to ciężką pracą, a nie koksem. Każdy oczywiście ma swoje zdanie, zejdź do 5-7% BF to pogadamy
Jestem o poziom niżej niż ty... %-) tak czy owak wiem, jak trudno nałożyc trochę mięcha na taki szkielet, syzyfowa praca... %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-08-22 20:45:45
[...] lata temu to 0.26 ( 0.05-0.149) Samopoczucie raczej dobre , libido tez tylko syfy wiecznie na plecach Jak chodzi o treningi to aktualnie 5 x w tyg siłowy +- 80 minut , praca od rana do popołudnia późnego / wieczora, wstaje o 5.30 kłade się spać koło 23.30 Plus codzienne współzycie . ( nie wiem czy większa aktywnosć i mała ilość snu [...]
[...] :)Ostatnio jakies chyba 6 tygodni. Wczesniej latem okolo 3 miesiace ale plywania (naprawde szybkiego) 3 razy w tygodniu, sporo jezdzenia na rowerze itd Miewam przerwy - taka praca - czasem przz kilka tygodni pracuje po kilkanascie godzin dziennie. Kiedys cwiczylam codziennie na steperze - jakies dwa lata temu z roznych powodow przestalam byc taka [...]
Wiem, że nie ma nic za darmo i wszystko zyskuje się ciężką pracą. Chciałbym mieć kiedyś tak dobrą pracę, żeby mnie było na to wszystko stać jak Ciebie. Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-02-23 20:01:55
[...] i zwiększył też udział tłuszczów w diecie. Rozkład B 200 WW 100-150 T reszta zapotrzebowania. Od kiedy planujesz wprowadzić regularne treningi? E: Jeżeli Twój tryb życia i praca nie sprzyja jedzeniu 5 posiłków dziennie, to wcale nie trzeba na siłę tego dzielić. Możesz zjeść 3 większe o identycznej wartości energetycznej, a jeśli między [...]
[...] bo plecy są płaskie a w pewnym momencie robi się lekki łuk. Podnoszenie ciężaru z lekkiego podwyższenia bądź na wyższych kółkach poprawi sprawę. Wiosłowanie panie kolego to praca łopatkami w głównej mierze u Ciebie tego nie ma i ruch jest bardzo krótki. Trzeba to poprawić bo ćwiczenie w takiej formie jest mało efektywne. Wyciskanie wygląda w [...]
[...] bo plecy są płaskie a w pewnym momencie robi się lekki łuk. Podnoszenie ciężaru z lekkiego podwyższenia bądź na wyższych kółkach poprawi sprawę. Wiosłowanie panie kolego to praca łopatkami w głównej mierze u Ciebie tego nie ma i ruch jest bardzo krótki. Trzeba to poprawić bo ćwiczenie w takiej formie jest mało efektywne. Wyciskanie wygląda w [...]
Dziś wtorek ....czyli jestem dwa dni po 39 PZU Maratonie Warszawskim. To było moje zwieńczenie przygotowań biegowych na ten rok. Po udanym pierwszym maratonie w Poznaniu miałem bardzo mocno nieudany maraton w Dębnie. Tam próby i wysiłki na poprawę rekordu życiowego spełzły na niczym. Więc co postanowiłem zmienić podejście do treningów i wyciągnąć [...]
Mnie też wyślij-podeślij. A ja jestem zdania, że liczy się liczba kalorii w diecie i/lub ciężka praca. Weźmy taki obóz koncentracyjny/ łagry. Przecież tam nie dręczyli sie tym jakie BTW przypisać. Jak kowalski chce to schudnie i na owocach i flakach "cioci gosi". Jak mówimy o sporcie to bez białek ( w większej ilości) po prostu się [...]
Ach ci ludzie z antifa...Szukają sztucznych wrogów (przynajmniej w Polsce),zamiast zająć się czymś pożytecznym.Jestem ciekaw kto ich sponsoruje,bo skąd mają kasę,żeby żyć,jak podobno część nie skalała się prawie nigdy pracą i mieszka po jakichś sqatach?